Kardiovaskularne bolesti: rani znaci i preventivne mjere

Važno: Ovaj vodič sadrži informacije koje vam mogu spasiti život.

Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrtnosti u svijetu. Naše srce radi non-stop, ali često ga uzimamo zdravo za gotovo. Dva ključna faktora koja utiču na zdravlje srca su krvni pritisak  i holesterol . Hajde da naučimo kako prepoznati rane znakove problema i spriječiti ozbiljne komplikacije.

🚩 RANI ZNAKOVI UPOZORENJA

ODMAH REAGUJTE AKO OSJETITE:

1. Bol ili pritisak u grudima
2. Iznenadno otežano disanje
3. Bol u lijevoj ruci ili vilici
4. Neobjašnjivu vrtoglavicu
5. Hladan znoj

ZNAKOVI KOJI ZAHTIJEVAJU PREGLED:

• Čest umor bez razloga
• Nepravilan rad srca
• Otečeni zglobovi
• Kratak dah pri naporu
• Noćno znojenje

❗ GLAVNE KARDIOVASKULARNE BOLESTI

ATEROSKLEROZA

• “Začepljenje” arterija
• Razvija se godinama
• Može biti bez simptoma
• Glavni uzrok srčanog udara

SRČANI UDAR

• Iznenadni prekid dotoka krvi
• Trajno oštećenje srčanog mišića
• Zahtijeva hitnu intervenciju
• Može biti fatalan

MOŽDANI UDAR

• Prekid cirkulacije u mozgu
• FAST provjera:
  • Face (lice) – iskrivljeno?
  • Arms (ruke) – slabost?
  • Speech (govor) – otežan?
  • Time (vrijeme) – hitno djelovati!

🎯 FAKTORI RIZIKA

NEPROMJENJIVI:

• Godine
• Pol
• Genetika
• Porodična istorija

PROMJENJIVI:

1. Visok krvni pritisak
2. Povišen holesterol
3. Pušenje
4. Prekomjerna težina
5. Fizička neaktivnost
6. Dijabetes
7. Stres

🛡️ PREVENTIVNE MJERE

SVAKODNEVNA PREVENCIJA:

Ujutro:
– 30 minuta šetnje
– Zdrav doručak
– Mjerenje pritiska

Tokom dana:
– Redovni obroci
– Dovoljno vode
– Pauze za relaksaciju

Uveče:
– Lagana večera
– Relaksacija
– Kvalitetan san