Draga trudnice, ako ti je dijagnosticiran gestacijski dijabetes ili si zabrinuta zbog mogućih simptoma, ovaj vodič će ti pomoći da razumiješ i kontrolišeš ovo stanje tokom trudnoće.
Šta je gestacijski dijabetes?
Gestacijski dijabetes je privremeni oblik dijabetesa koji se javlja tokom trudnoće. Nastaje kada hormoni trudnoće otežavaju djelovanje insulina, što dovodi do povišenog nivoa šećera u krvi.
Kada se javlja?
- Najčešće između 24. i 28. sedmice trudnoće
- Može se javiti i ranije kod rizičnih trudnoća
- Obično nestaje nakon porođaja
Ko je u rizičnoj grupi?
Veću vjerovatnoću za razvoj gestacijskog dijabetesa imaju trudnice koje:
- Imaju preko 35 godina
- Imaju prekomjernu tjelesnu težinu
- Imaju porodičnu istoriju dijabetesa
- Su imale gestacijski dijabetes u prethodnoj trudnoći
- Su rodile bebu težu od 4 kg
- Imaju sindrom policističnih jajnika
Simptomi na koje treba obratiti pažnju
Rani znaci:
- Pojačana žeđ
- Često mokrenje
- Umor
- Zamagljen vid
- Mučnina (različita od uobičajene jutarnje mučnine)
Kasniji simptomi:
- Česte infekcije
- Sporo zarastanje rana
- Svrbež kože
- Suha usta
Rizici gestacijskog dijabetesa
Za trudnicu:
- Povišen krvni pritisak
- Preeklampsija
- Teži porođaj
- Povećan rizik za carski rez
- Veća vjerovatnoća za razvoj dijabetesa tip 2 kasnije
Za bebu:
- Makrosomija (prevelika beba)
- Prijevremeni porođaj
- Problemi s disanjem
- Niska glukoza nakon rođenja
- Povećan rizik za gojaznost i dijabetes kasnije u životu
Kako se dijagnosticira?
Test opterećenja glukozom:
- Mjerenje šećera natašte
- Konzumacija rastvora glukoze
- Mjerenje nakon 1 i 2 sata
- Analiza rezultata
Kontrola gestacijskog dijabetesa
1. Pravilna ishrana
- Redovni, manji obroci
- Kontrolisani unos ugljikohidrata
- Dovoljno proteina i zdravih masti
- Izbjegavanje prostih šećera
2. Fizička aktivnost
- Umjerena svakodnevna aktivnost
- Šetnja nakon obroka
- Prilagođene vježbe za trudnice
- Plivanje ili joga za trudnice
3. Praćenje šećera
- Jutarnje mjerenje
- Mjerenje nakon obroka
- Vođenje dnevnika vrijednosti
- Redovne kontrole kod ljekara
4. Terapija
- Često je dovoljna promjena životnog stila
- Ponekad je potreban insulin
- Oralni antidijabetici se izbjegavaju u trudnoći
Savjeti za svakodnevni život
Plan ishrane:
- Doručak: kompleksni ugljikohidrati + protein
- Ručak: obilje povrća + nemasno meso
- Večera: lagana i rano
- Užine: voće + orašasti plodovi
Praktični savjeti:
- Nosite mali obrok u torbi
- Pijte dovoljno vode
- Mjerite šećer u isto vrijeme
- Zapisujte vrijednosti
Nakon porođaja
Prva sedmica:
- Intenzivno praćenje šećera
- Provjera kod bebe
- Podrška dojenju
- Postepeni povratak aktivnostima
Dugoročno praćenje:
- Test opterećenja nakon 6-12 sedmica
- Godišnje kontrole
- Prevencija dijabetesa tip 2
- Planiranje buduće trudnoće
Za više informacija o simptomima dijabetesa općenito, pogledajte naš vodič o simptomima dijabetesa. Ako gestacijski dijabetes perzistira nakon trudnoće, korisne savjete možete pronaći u našem vodiču o ishrani za dijabetes tip 2.
Gestacijski dijabetes, iako zastrašujuć, može se uspješno kontrolisati uz pravi pristup i podršku. Zapamtite da brinete za dvije osobe i da svaki vaš trud doprinosi zdravlju vašeg djeteta.
Napomena: Ovaj vodič je informativnog karaktera. Sve odluke o terapiji donosite u konsultaciji sa svojim ginekologom i dijabetologom.