Da biste bolje razumjeli šta je normalan menstrualni ciklus i njegove faze, pročitajte naš detaljan vodič o menstrualnom ciklusu.
⚠️ Važno: Ovaj tekst služi kao informativni vodič. Uvijek se posavjetujte sa svojim ginekologom oko specifičnih problema s ciklusom.
Šta se smatra poremećajem menstrualnog ciklusa?
Poremećaji menstrualnog ciklusa uključuju bilo kakvo odstupanje od normalnog obrasca, uključujući:
🔸 Produženi ciklusi (više od 35 dana)
🔸 Skraćeni ciklusi (manje od 21 dan)
🔸 Neredovni ciklusi (nepredvidljivo vrijeme između menstruacija)
🔸 Izostanak menstruacije (amenoreja)
🔸 Preobilne menstruacije (menoragija)
NAJČEŠĆI UZROCI POREMEĆAJA
1️⃣ Hormonski disbalans
- Poremećaj rada štitne žlijezde
- PCOS (Sindrom policističnih jajnika)
- Hiperprolaktinemija
- Promjene u nivou estrogena i progesterona
2️⃣ Životni stil
- Prekomjerna tjelesna težina ili mršavost
- Intenzivno vježbanje
- Drastične dijete
- Poremećaji ishrane
- Hronični stres
3️⃣ Medicinska stanja
- Endometrioza
- Miomi materice
- Upalne bolesti zdjelice
- Hormonski aktivni tumori
🚨 KADA SE HITNO JAVITI LJEKARU?
- Menstruacija traje duže od 7 dana
- Krvarenje između menstruacija
- Izostanak menstruacije duže od 3 mjeseca
- Izrazito bolne menstruacije
- Vrlo obilna krvarenja
DIJAGNOSTIKA POREMEĆAJA
Osnovni pregledi:
- Ginekološki pregled
- Ultrazvuk male karlice
- Hormonski status
- Bris grlića materice
- Krvna slika
Dodatni testovi po potrebi:
- Testovi štitne žlijezde
- Testovi na prolaktin
- Testiranje na PCOS
- Pregled endometrijuma
💪 KAKO REGULISATI MENSTRUALNI CIKLUS?
Prirodne metode:
Životne promjene:
- Redovna fizička aktivnost
- Zdrava i uravnotežena ishrana
- Održavanje zdrave težine
- Tehnike za smanjenje stresa
- Dovoljno sna
Suplementacija:
- Vitamin B kompleks
- Magnezij
- Željezo
- Omega-3 masne kiseline
- Vitamin D
Medicinski tretmani:
🔹 Hormonska terapija
- Oralna kontracepcija
- Progesteron
- Terapija za štitnu žlijezdu
🔹 Specifični tretmani
- Terapija za PCOS
- Liječenje endometrioze
- Operativni zahvati (ako su potrebni)
🌿 PRIRODNI SAVJETI ZA REGULACIJU CIKLUSA
Ishrana:
- Povećajte unos vlakana
- Jedite više omega-3 masnih kiselina
- Smanjite unos kofeina
- Izbjegavajte procesiranu hranu
- Unosite dovoljno proteina
Životne navike:
- Praktikujte jogu
- Meditirajte
- Šetajte u prirodi
- Održavajte redovan raspored spavanja
- Izbjegavajte pretjerano vježbanje
❗ FAKTORI RIZIKA
Budite posebno oprezni ako:
- Imate porodičnu historiju hormonskih poremećaja
- Ste nedavno imali značajne promjene težine
- Uzimate određene lijekove
- Ste pod velikim stresom
- Imate druge zdravstvene probleme
ZAKLJUČAK
Poremećaji menstrualnog ciklusa mogu biti znak različitih zdravstvenih stanja, uključujući hormonske disbalanse i sistemske infekcije poput kandidijaze. Važno je pratiti svoj ciklus i prepoznati promjene koje zahtijevaju medicinsku pažnju.
Zapamtite: Svaka žena je jedinstvena i ono što je normalno za jednu, ne mora biti normalno za drugu. Ipak, značajna odstupanja od vašeg uobičajenog obrasca zahtijevaju pregled kod ginekologa.
Dodatno pročitajte naš vodič o normalnom menstrualnom ciklusu za bolje razumijevanje redovnih obrazaca i faza ciklusa.